健康と節約の為には、ダイエットを始めるのが良いのではないか

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最近とても太りました。

健康診断までは、なんとか体重が増えないようにしていたのですが、健康診断が終わったとたんにたくさん食べてしまいました。

お金は掛かるし、太るし、尿酸値は上がるし、良い事がありません。

なので、健康と節約の為、またダイエットを始めることにしました。

現在の体重78キロ。

身長は180センチです。

なんとか体重70キロまでに落としたいです。

下記、節約とダイエットの為にやっていきたいことを書きます。

外食を控えると節約になり、健康にも良い

ついつい行ってしまう外食。

ダメだと思っていてもつい行ってしまいます。

外食はお金もかかるし、カロリーも高く、健康に良くありませんね。

我が家は結構外食をしているので、これを控えるだけでも1万~2万は節約になります。

まずは、外食しそうになったら少し我慢して自宅で食べるよう心がけます。

夜食は絶対に食べない

健康診断が終わってから、夜食を食べるようになりました。

僕は自分でお粥を作ったり、ラーメンを作ったり、パンを食べたり。

健康診断が終わってから5キロは太ったと思います。

夜食代もかかるし、太るし、尿酸値も高くなるので夜食は何も良い事がありません。

今日から夜食は絶対に食べないように心がけます。

炭酸飲料の禁止

最近コーラを良く飲みます。

嫁は全く炭酸飲料を飲まないので、飲むのは僕だけです。

コーラって砂糖の塊だと聞いたことがあるので、体に良くないことはわかります。

コーラを飲まず、尿酸に良い水を飲むことによって健康にも良いし、コーラ代の節約にもなります。

これから、炭酸飲料を飲まずに、なるべく水を飲むように心がけます。

間食をしない

僕は最近間食を良くします。

特にお菓子を食べるようになりました。

お菓子はコンビニなどでついつい買ってしまいます。

買って食べてから後悔します。

このお菓子の間食を控えれば、節約にも、ダイエットにもなり一石二鳥です。

ついつい食べてしまうお菓子ですが、これからはコンビニに行ってもお菓子は買わない、家でも食べないことを心掛けます。

水筒を持ち歩く

最近出来ていませんが、水筒を持ち歩くのは、節約にもダイエットにも良さそうです。

水筒にお茶を入れておくことで、わざわざペットボトル飲料を買わなくなり、節約にもなります。

水筒を使って飲み物代を節約

また、水筒の中身がお茶なので健康にも良いです。

ペットボトル飲料を買うとなったらきっとコーラを買ってしまうので。

なるべく水筒を持ち歩くように心がけます。

まとめ

最近本当に太ってきて、このままだともっと太っていき健康にも良くありません。

これからダイエットを始めることによって、節約にも健康にも良く、一石二鳥です。

いきなり無理をすると続かないので、上記に書いた項目を意識しながら、少しずつ頑張って行きたいです。

また、これからシンプルな生活を心掛けたいです。

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