最近とても太りました。
健康診断までは、なんとか体重が増えないようにしていたのですが、健康診断が終わったとたんにたくさん食べてしまいました。
お金は掛かるし、太るし、尿酸値は上がるし、良い事がありません。
なので、健康と節約の為、またダイエットを始めることにしました。
現在の体重７８キロ。
身長は１８０センチです。
なんとか体重７０キロまでに落としたいです。
下記、節約とダイエットの為にやっていきたいことを書きます。
外食を控えると節約になり、健康にも良い
ついつい行ってしまう外食。
ダメだと思っていてもつい行ってしまいます。
外食はお金もかかるし、カロリーも高く、健康に良くありませんね。
我が家は結構外食をしているので、これを控えるだけでも１万～２万は節約になります。
まずは、外食しそうになったら少し我慢して自宅で食べるよう心がけます。
夜食は絶対に食べない
健康診断が終わってから、夜食を食べるようになりました。
僕は自分でお粥を作ったり、ラーメンを作ったり、パンを食べたり。
健康診断が終わってから５キロは太ったと思います。
夜食代もかかるし、太るし、尿酸値も高くなるので夜食は何も良い事がありません。
今日から夜食は絶対に食べないように心がけます。
炭酸飲料の禁止
最近コーラを良く飲みます。
嫁は全く炭酸飲料を飲まないので、飲むのは僕だけです。
コーラって砂糖の塊だと聞いたことがあるので、体に良くないことはわかります。
コーラを飲まず、尿酸に良い水を飲むことによって健康にも良いし、コーラ代の節約にもなります。
これから、炭酸飲料を飲まずに、なるべく水を飲むように心がけます。
間食をしない
僕は最近間食を良くします。
特にお菓子を食べるようになりました。
お菓子はコンビニなどでついつい買ってしまいます。
買って食べてから後悔します。
このお菓子の間食を控えれば、節約にも、ダイエットにもなり一石二鳥です。
ついつい食べてしまうお菓子ですが、これからはコンビニに行ってもお菓子は買わない、家でも食べないことを心掛けます。
水筒を持ち歩く
最近出来ていませんが、水筒を持ち歩くのは、節約にもダイエットにも良さそうです。
水筒にお茶を入れておくことで、わざわざペットボトル飲料を買わなくなり、節約にもなります。
また、水筒の中身がお茶なので健康にも良いです。
ペットボトル飲料を買うとなったらきっとコーラを買ってしまうので。
なるべく水筒を持ち歩くように心がけます。
まとめ
最近本当に太ってきて、このままだともっと太っていき健康にも良くありません。
これからダイエットを始めることによって、節約にも健康にも良く、一石二鳥です。
いきなり無理をすると続かないので、上記に書いた項目を意識しながら、少しずつ頑張って行きたいです。
また、これからシンプルな生活を心掛けたいです。
