半年前、健康診断のためにダイエットをして約２ヶ月で１２キロのダイエットに成功しました。
この際は、炭水化物を抜いて結構無理なダイエットをしていました。
僕は身長１８０センチありますが、この時の体重、６９キロ。
考えられません。
よく頑張っていました。
このままこの体重が維持できれば良かったのですが、甘かったようです。
健康診断が終わり、気が抜ける
目標だった健康診断も終わり、しばらくダイエットしてたから、久しぶりに炭水化物を食べようと、早速ラーメンを食べました。
しばらくダイエットをしていると、ラーメンがものすごく美味しいです。
このまま、止めとけば良かったのですが、健康診断が終わり、気が抜けてました。
翌日もラーメンを食べます。
そして、ここで完全に気が抜けてしまい、米、パン、ラーメンなど炭水化物をたくさん食べるようになってしまいました。
炭水化物を抜くダイエットをすると、その反動でとても食べたくなる
炭水化物を抜くダイエットをしていると、それを辞めた時に、以前よりも炭水化物を食べたくなってしまいます。
今回、健康診断が終わり、気が抜けて炭水化物を食べるようになると、そのままひたすら炭水化物を食べ続けてしまいました。
やっぱり米、パン、ラーメンは美味しいです。
「ハハハ、わかってないなカイジくん…。その泥沼から抜けるために金を借りるんじゃないか……!借りて、今度こそ無理なく使っていけばいいんだ。もし借りなきゃ、当然、カイジくんは次の給料日まで禁欲生活ってことになる……。その禁欲ってのが実によくないんだ、カイジくん。心はゴム毬だよ、押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。つまり…………..いくらがんばっても給料が入るとその禁欲の反動で….また豪遊してしまうんだ、そういうもんなんだよ….!」
引用元：賭博破戒録カイジ(漫画) 第3章「欲望の沼」 – 第8話「決壊」
最近カイジという漫画を見ていますが、こんなセリフがありました。
つまりいくら頑張っても、その禁欲の反動でまた豪遊してします。
まさにその通りです。
禁欲の反動でまた食べすぎてしまいました。
体重計に乗らなくなる
そして、炭水化物をひたすら食べ続けた頃、全く体重計に乗らなくなりました。
ダイエットをしているときは毎日乗っていたのですが、太ってくると体重計を見るのが怖くなり乗らなくなるんです。
妻にもたまには体重計に乗ってみたらと言われましたが、怖くて乗りませんでした。
それから半年、かなりやばい状況になってました。
半年で１０キロ太る
ダイエットに成功したかと思った日から約半年。
節制をせずに食べまくっていました。
そして、先週思い切って久しぶりに体重計に乗ったら７９キロ。
約１０キロ太ってました。
３ヶ月で１２キロ痩せ、半年で１０キロ太ったらとても健康に悪そうです。
反省します。
これからのダイエットをどうするか
先週体重計に乗ったときはさすがにショックでした。
太っているだろうとは思っていましたが、まさか１０キロ太ってるとは思いませんでした。
頑張ってダイエットした苦労が水の泡です。
「心はゴム毬だよ、押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。つまり…………..いくらがんばっても給料が入るとその禁欲の反動で….また豪遊してしまうんだ、そういうもんなんだよ….!」
引用元：賭博破戒録カイジ(漫画) 第3章「欲望の沼」 – 第8話「決壊」
心はゴム毬なんです。
急に頑張りすぎるのも良くなさそうです。
前回は、急に炭水化物を抜いて、修行みたいなダイエットをしていましたが、今回は徐々に体重を減らしていこうと思います。
そのためにとりあえずは、
- ご飯を大盛り２杯ではなく、半分にする。
- サラダから食べる。
- よく噛む。
- 軽い運動をする。
- 寝る３時間前は食べない。
- たまの外食では気にせず食べる。
- 体重計をたまには確認する。
というのを心がけたいです。
前回は、全く炭水化物を食べないで痩せようとしましたが、今回はなるべく運動して痩せたいと思います。
これだけでも結構キツイですが、無理せず次はリバウンドしないように頑張ろうと思います。
