シンプルな美容法『シンプルに生きる (ドミニック・ローホー) 』

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ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」美容編について、参考になった点、気になった点を書いていきます。

僕は男なので、女性ほど美容に興味はないのですが、男性でも参考になる点はいくつかありました。

自分を知る

美しくあるためには、まず、自分自身を知らなくてはなりません。欠点や悩みも含めてすべてを知りつくすことが、成熟へのチャンスです。

ストレスや不安、怒り、悲しみ、恐れなどはすべて美しさの敵です!

周囲の物事を静観するよう心がけ、自分と一線を画するようにしましょう。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P108

なかなかストレスや不安を感じない生活をするのって難しいですよね。

でも、自分の事を知るように努めることで少しはストレス、不安、悲しみ、恐れなど少なくすることは出来そうです。

僕もなるべくストレスや不安を感じないように、周囲の物事を静観するように心がけたいです。

自分のからだの管理は自分にしかできない

自分のからだの管理は、自分にしかできません。

けれども、肉体的な美しさも、内面の美しさとの調和がとれて初めて輝きを放つもの。そのためにはまず、自分という原石を磨くべきです。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P111

僕も31才になりましたが、からだの健康と、内面の良さも磨き、良い年の取り方をしていきたいです。

からだは自分を宿す「住まい」

からだは自分を宿す「住まい」のようなものです。

家と同じで、からだもメンテナンスをすることがとても大事です。

当たり前のことですが、健康であるためにはきちんと食べ、適度な運動をし、充分な睡眠をとらなくてはいけません。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P113

頭ではわかっていますが、なかなか理想通りにはいきません。

しかし、人間健康でいること一番大事だと思うのでなるべくきちんと食べ、運動をし充分な睡眠をとるようにしたいです。

健康状態を記録しながら管理する

シンプル主義を実践しているひとは、美容のためのケアをはじめるときも、まずは頭のなかとバスルームの整理整頓からはじめます。

家計簿と同じように、自分の健康と美容も、記録しながら管理するというわけです。

美容もダイエットも、頭のなかと生活をシンプルにすること。

―つまり、整理整頓がスタート地点です。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P116

僕も今ダイエット中で、78キロありましたが今は72キロまで痩せました。

しかし、最近体重計に乗っていないのでまた太ったと思います。

家計簿と同じように記録していけば、少し太ったら食事を減らすか、運動を多くすれば良いとわかりますが、情報がなければきっとしません。

これから僕も、健康状態の記録をして自分自身を管理します。

からだのケア

ドミニック・ローホーさんがすすめるからだのケア方法を紹介します。

ボディブラッシング

ドミニック・ローホーさんがすすめるボディブラッシングです。

1.ブラッシングをする。
2.からだを洗う(シャワーなどで)。
3.硬めの乾いたタオルで乾布摩擦の要領でこすり、水気を取りながら、からだをぴかぴかに磨く
4.オイルでからだをマッサージする(からだ全体に対し、小さじ半分で充分)
引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P121

ボディブラッシングをすることで、体内に溜まった毒素を排出させます。

僕は、肌が弱いので、ゴシゴシ洗うことは避けています。

しかし、肌が強い人は効果的かもしれないのでやってみるのも良いですね。

入浴前にからだにオイルを塗る

顔や髪、からだや爪につける自分だけの特製オイルを見つけましょう。

市販の栄養クリームよりも、料理に使うオリーブオイルやアボカドオイル、ごま油やアーモンドオイルなどを活用するシンプルなケアがおすすめです。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P122

ドミニック・ローホーさんは月に1、2回しています。

入浴後は栄養クリーム、ローションがいらないほどしっとりするみたいですね。

男がやるのはどうかと思いますが、試しに僕も嫁に相談して一度やってみようかと思います。

スキンケアはシンプルに

ジャンクフードと同じくらい、大量のジャンク化粧品が巷にあふれています。

シンプル主義を意識して、ジャンク化粧品に振り回されないようにしましょう。

湿気の多いときには、肌にはほとんどなにも必要ありません。

突っ張った感じや乾いた感じがする場合は、あらかじめ手のひらで少し温めたオイルを一、二滴つけるだけで充分でしょう。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P125

僕も経験がありますが、顔の洗いすぎは良くありません。

中学時代にニキビに悩んだ時期がありますが、顔を洗いすぎて乾燥し、逆効果でした。

化粧水をたくさん使っても酷くなる一方でした。

大学生になり、いろいろ試してもなかなかニキビが治らなかったので、思い切って何もしなくなってからは徐々に肌の状態は良くなっていきました。

今は洗顔も化粧水も使っていませんが、あまりトラブルもなく普通の肌に戻ったと思います。

スキンケアはシンプルにするのが一番ですね。

顔のマッサージ

顔面のマッサージで血行を良くするのも有効です。

目の周りを重点的に(時計回りに目尻から三回、その反対方向に三回)行ってから、眼球の運動をします。

あごを引き、目は上方向を見るようにし、ぐるりと眼球を回します。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P128

顔のマッサージをして若々しい表情でいましょう。

僕は顔のマッサージしたことないですが、少ししてみようと思います。

いつまでも若々しい表情でいたいですね。

ヘアケア

シャンプーをしながら頭皮をマッサージするのを習慣にすることをおすすめします。

最後に、清潔になった髪を自然乾燥させ、お好みのオイルを一、二滴すり込みます。これで髪は輝きを取り戻します。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P131

僕も最近抜け毛が気になるので、頭皮のマッサージを良くして健康な頭皮を維持したいですね。

ネイルケア

爪の手入れを怠らないようにしましょう。

手入れの行き届いた爪は、自分の気力にも、周りに与えるイメージにも魔法の作用を及ぼします。

引用元:ドミニック・ローホー「シンプルに生きる」P133

僕は男なので、全くネイルはしませんが、爪をキレイに保っておくことは出来ます。

嫁いわく、爪が長い男の人はゲイみたいで嫌らしいですね。

すぐ爪を切り忘れてすぐに伸びてしまうので、定期的に爪を切って清潔な状態を心がけたいです。

まとめ

自分のからだのことを一番よく知っているのは自分です。

また、自分のからだの管理をできるのは自分だけです。

ドミニック・ローホーさんのシンプルな美容法、健康法を参考にして、いつもまでも若々しく、元気でいるために、自分自身を管理していきたいです。

これからも自分自身のためにシンプルライフを実践していきます。

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